焦虑症会导致患者产生持久性的焦虑、恐惧、紧张情绪，这种情绪会使患者脑机能发生变化，还会带来运动不安及躯体不适等状况。饮食对焦虑症患者很重要，恰当的饮食调理有助于患者病症康复。
一、患者日常饮食可多吃鱼类和坚果类食物，其中含有的必需脂肪酸能有效缓解焦虑和沮丧情绪，令人情绪高涨，如鲑鱼、亚麻籽油、坚果、鸡蛋等都富含此类物质，一些深海鱼类食物可有效阻断患者神经传导路径，增加体内血清素分泌量。
1.（1）鲑鱼：富含必需脂肪酸，能缓解焦虑等不良情绪。
（2）亚麻籽油：含有能改善情绪的成分。
二、患者可多食用烤土豆和全麦面包类食物。人出现焦虑情绪时，摄取一定量碳水化合物可增加血液中5-羟色胺和大脑神经递质含量，通过这种快乐时才产生的物质使人镇定和开心，而烤土豆、全麦面包或其他糖类谷物食品相比糖果等甜食消化时间更长，其带来的镇定和快乐效果持续时间也更长。
1.（1）烤土豆：能通过碳水化合物的作用改善焦虑情绪。
（2）全麦面包：具有类似功效。
三、日常饮食加入适量香蕉，因其中含生物碱类物质，可振奋患者精神情绪，提高信心，且色氨酸和维生素等物质是帮助大脑制造血清素的最佳物质。也可加入适量樱桃，含有花青素物质，能有效增加和制造快乐。平时多喝牛奶，对紧张、暴躁、焦虑等反应有普遍减轻效果。但焦虑症人群需注意，不能仅依靠食物改善，食物只是起辅助作用，出现或明确焦虑症后，还是建议及时到医院就诊并对症治疗。
总之，焦虑症患者可通过饮食调节来辅助病症康复，但不能单纯依赖饮食，仍需及时就医进行专业治疗。