焦虑症会使患者出现持久的焦虑、恐惧、紧张情绪，这种情绪会导致患者脑机能变化，以及运动不安和躯体不适等。饮食对焦虑症患者很重要，恰当的饮食调理有助于病症康复。
一、患者日常饮食可多吃鱼类和坚果类食物。其中含有的必需脂肪酸能有效缓解焦虑和沮丧情绪，让人情绪高涨，如鲑鱼、亚麻籽油、坚果、鸡蛋等都富含此类物质，一些深海鱼类食物还能阻断神经传导路径，增加血清素分泌量。
1.鱼类食物：比如鲑鱼等，其含有的物质对缓解焦虑等情绪有积极作用。
2.坚果类食物：像核桃等，也能提供缓解焦虑情绪所需的营养成分。
二、患者可多吃烤土豆和全麦面包类食物。人焦虑时摄取一定量碳水化合物可增加血液中5-羟色胺和大脑神经递质含量，这种快乐时才产生的物质能使人镇定和开心，且烤土豆、全麦面包等糖类谷物食品比糖果等甜食消化时间长，产生镇定和快乐效果的时间也更长。
1.烤土豆：能通过其中的碳水化合物发挥作用。
2.全麦面包：同样能利用所含成分达到相关效果。
三、日常饮食可加入香蕉和樱桃。香蕉含生物碱类物质，能振奋精神情绪，提升信心，其中的色氨酸和维生素等是帮助大脑制造血清素的优质物质；樱桃含花青素，能有效为人体增添快乐。平时还可多喝牛奶，它对紧张、暴躁、焦虑等反应有普遍减轻效果。但需注意，焦虑症人群不能仅靠食物改善，食物仅起辅助作用，出现或明确为焦虑症后，还是建议及时到医院就诊并对症治疗。
总之，焦虑症患者可通过饮食调节来辅助改善症状，但不可过度依赖，仍需及时就医进行专业治疗。