张嘴上下颌骨痛可能由多种原因引起，首先要明确原因再针对性处理。如果是颞下颌关节紊乱综合征导致的张嘴上下颌骨痛，可先通过一些非药物方式缓解。比如尽量避免大张口，像打哈欠时用手托着下巴等。
常见引发原因及初步判断
外伤导致： 如果近期有面部受到撞击等外伤情况，很容易引起上下颌骨疼痛。比如打篮球时被碰到脸部，就可能出现这种状况。颞下颌关节紊乱综合征： 这是比较常见的原因，往往和咀嚼习惯有关，比如长期单侧咀嚼，就容易引发该问题导致张嘴时颌骨痛。
物理缓解方法
局部热敷： 可以用温热的毛巾敷在疼痛的颌骨区域，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。调整咀嚼习惯： 要纠正单侧咀嚼的习惯，尽量两侧交替咀嚼食物，减轻单侧颞下颌关节的负担。比如吃饭时有意识地用另一侧牙齿咀嚼食物。
就医检查与进一步处理
就医检查： 如果经过自我处理后疼痛没有缓解甚至加重，就需要及时就医。医生一般会进行口腔检查、影像学检查等，像拍摄颌骨的X光片等，来明确具体病因。针对性治疗： 如果是颞下颌关节紊乱综合征比较严重的情况，可能需要进行理疗等进一步治疗；如果是外伤导致的颌骨问题，可能需要根据具体伤情进行相应处理，比如有骨折等情况可能需要进行固定等治疗。