DHA是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，用量合适无副作用，在鱼油中含量多，是大脑细胞膜重要构成成分，参与脑细胞形成和发育，对神经细胞轴突延伸和新突起形成有重要作用，可维持神经细胞正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成，促进神经细胞生长。有研究表明其有抗氧化作用，能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，从而改善血液循环，降低血压，防治多种疾病。但过量摄入会致免疫力低下，且因其可能增加肝肾负担，患有出血性疾病、肝硬化、肾功能下降者要控制摄入量以免加重原有疾病。
一、DHA的性质和来源
1.DHA是人体必需的多不饱和脂肪酸。
2.在鱼油中含量较多。
二、DHA的作用
1.是大脑细胞膜重要构成成分，参与脑细胞形成和发育。
(1)对神经细胞轴突延伸和新突起形成重要。
(2)维持神经细胞正常生理活动。
2.参与大脑思维和记忆形成过程。
3.促进神经细胞生长。
三、DHA的其他功效
具有抗氧化作用，能抑制血小板聚集，进而改善血液循环，降低血压，可防治多种疾病。
四、DHA过量的影响及注意事项
1.过量会导致免疫力低下。
2.服用后可能增加肝肾负担，患有相关疾病者要控制摄入量以免加重病情。
综上所述，DHA对人体有诸多重要作用，但要注意适量使用，尤其是特定人群更需谨慎，以避免不良影响。