每天坚持快走能减肥。以下是分点解
答：
一、快走可以消耗热量
快走是一种有氧运动，可以提高心率，使身体消耗更多的能量。根据个人的身体状况和快走的速度，每小时可以消耗300-500千卡的热量。如果每天坚持快走1小时，一个月内可以消耗大约9000-15000千卡的热量。而消耗7700千卡的热量可以减少1千克的体重，因此，快走有助于减肥。
二、快走可以增加肌肉量
快走可以锻炼腿部肌肉，尤其是小腿肌肉。通过长期坚持快走，可以增强腿部肌肉的力量和耐力，提高身体的代谢率。代谢率的提高可以使身体在休息时也能消耗更多的热量，从而进一步促进减肥。
三、快走可以改善饮食习惯
快走可以增加身体的能量消耗，使人更容易感到饥饿。因此，快走后人们可能会更倾向于选择健康、营养丰富的食物，而减少对高热量、高脂肪食物的摄入。这种饮食习惯的改善对于减肥也是非常重要的。
需要注意的是，快走减肥的效果因人而异，还受到其他因素的影响，例如饮食、睡眠、身体状况等。此外，快走的速度和时间也需要适当控制，过快或过长时间的快走可能会对身体造成负担。如果想要达到更好的减肥效果，可以结合其他运动方式和健康的饮食习惯，并在专业人士的指导下进行。