每天坚持走路一小时可以帮助减肥，但减肥效果因人而异。以下是一些相关的信息：
1.能量消耗：走路是一种有氧运动，可以消耗身体的卡路里。一般来说，每小时行走3-4英里（约4.8-6.4公里）可以消耗大约250-300卡路里的热量。然而，具体的卡路里消耗还会受到个人体重、行走速度、坡度等因素的影响。
2.饮食控制：减肥不仅仅取决于运动，还需要注意饮食的摄入。如果你每天摄入的热量超过了身体的消耗，即使进行了大量的运动，也难以达到减肥的目的。因此，结合健康的饮食，控制总体热量摄入是减肥的关键。
3.其他因素：除了走路，还有其他因素也会影响减肥效果，例如睡眠质量、身体代谢率、基因等。保持良好的睡眠、适当提高身体代谢率以及遵循个人的基因特点也对减肥很重要。
4.个体差异：每个人的身体对运动和减肥的反应都有所不同。有些人可能更容易通过走路减肥，而对于其他人来说，可能需要结合其他形式的运动或采取更严格的饮食控制措施。
5.长期坚持：减肥是一个长期的过程，不能期望在短时间内看到明显的效果。每天坚持走路一小时是一个良好的开始，但还需要长期坚持才能获得可持续的减肥成果。
综上所述，每天坚持走路一小时可以作为减肥的一种方式，但需要结合健康的饮食和其他生活方式的改变。如果你希望更有效地减肥，还可以考虑咨询医生或专业的健身教练，制定个性化的减肥计划。此外，如果你有任何健康问题或特殊需求，在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生的建议。