久坐后小腿出现浮肿，多是静脉瓣功能障碍、静脉曲张等致使静脉血无法回流到心脏而在下肢淤积引起的，一般可通过如下方式缓解症状：
一、热敷：
1.建议患者尽早对小腿及足部进行热敷、按摩。
2.或者采用中药足浴，对足部和小腿进行持续熏洗，以此促进血液循环，减轻浮肿。
二、抬高小腿：
1.患者可采取头低脚高位。
2.或在平躺或坐位时将腿抬高，这样能使组织间隙内液体排出，促进血液回流，从而逐渐缓解症状。
三、外敷：
1.可在小腿浮肿部位进行药物外敷以消肿，例如硫酸镁湿敷、土豆片贴敷等。
2.通过改变组织间隙和细胞内的渗透压，让组织液渗出达到消肿目的。
四、适当活动：
1.日常要注意避免久站久坐，及时穿戴弹力袜来预防深静脉血栓。
2.适当进行活动，加强体育锻炼，改善下肢血液循环，可减少小腿浮肿的出现。
五、治疗原发病：心功能、肾功能衰竭的患者，在久坐后也会出现血液淤积在身体较低部位而导致小腿浮肿的情况。所以，对于患有肾脏或心脏基础疾病的人，应在医生指导下积极治疗原发病，以防病情恶化。
总结：久坐后小腿浮肿可通过热敷、抬高小腿、外敷、适当活动以及治疗原发病等多种方式来缓解和改善，要根据具体情况选择合适的方法。