孕妇适量食用桑葚有益。建议每日用量为50克（20至30颗）。
一、孕妇在孕期因激素水平变化，可能会有食欲不振的情况，而桑葚酸甜的口感能刺激唾液分泌，进而增进食欲。
二、桑葚营养丰富，可为身体补充维生素、蛋白质、苹果酸、多糖、胡萝卜素等多种营养成分，机体摄入这些营养后，还能对胎儿的生长发育起到促进作用。其食用方法可以是洗净后直接吃。
三、食用桑葚时需注意不能过量，且不能与鸭蛋、苦瓜、石榴等食物同食，以免引发胃肠不适。此外，桑葚中含有糖分和鞣酸，糖尿病患者、消化性溃疡患者、肠炎患者应谨慎食用。
四、在平时生活中，孕妇要保证饮食多样化，拥有充足睡眠，避免重体力劳动，还需定期到医院进行产检，以观察胎儿的具体状况。
总之，孕妇可以吃桑葚，但要注意食用的相关事项，同时做好孕期的各项保健工作。