临床上没有关于女人吃什么最补肾的确切说法。一般来说，女人可以通过以下食物和药物来补肾：
一、食物：
1.牡蛎：富含蛋白质和多种微量元素，适当食用对补肾有一定帮助。
2.板栗：营养丰富，能为身体提供所需营养物质，起到辅助补肾的作用。
3.鲈鱼：含有蛋白质等成分，进食后有助于补肾。
4.核桃：其中的营养成分对补肾有一定益处。
二、药物：
1.枸杞子：具有补肝肾的作用，但需在医师指导下服用，不可擅自用药以免产生不良反应。
2.何首乌：能补肝肾，服用时要谨遵医嘱。
3.熟地黄：可起到补肾的效果，要按照医师的指导用药。
4.菟丝子：有补肝肾的功效，用药需谨慎。
5.附子：可用于补肾，要在专业医师指导下使用。
6.海马：具备补肝肾的功能，使用要规范。
总之，女人补肾可以通过食物和药物等途径，但都应在专业人士的指导下进行选择和使用，以确保安全有效。