背上和胸口长痘痘，通常是痤疮的表现，一般可以通过日常护理、饮食调整以及外用药物等方式来改善。比如日常要注意保持皮肤清洁，每天可以用温和的洁面产品清洁皮肤，但不要过度清洁。
皮肤清洁要点
选择合适洁面产品： 可以选用温和的氨基酸洁面产品，这类产品刺激性小，能在清洁皮肤的同时，减少对皮肤屏障的破坏。每天早晚各清洁一次即可，过度清洁会破坏皮肤的油脂平衡，反而加重痘痘问题。注意清洁部位： 对于背上的痘痘，洗澡时可以用沐浴刷轻轻刷洗，但要注意力度，避免损伤皮肤；胸口的痘痘清洁时也要轻柔，用双手配合洁面产品按摩后再冲洗干净。
饮食调整方面
减少高糖食物摄入： 像糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易加重痘痘。建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。控制油腻食物摄取： 油炸食品、肥肉等油腻食物会增加皮肤油脂的分泌，不利于痘痘的恢复。应尽量减少这类食物的食用，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。
外用药物选择
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以在清洁皮肤后，取适量涂抹在痘痘部位，一般每天使用1 - 2次。但要注意可能会引起皮肤干燥、发红等刺激症状，若出现明显不适要及时停药。抗生素类药膏： 如克林霉素磷酸酯凝胶，对于炎症性的痘痘有一定的治疗作用，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长。使用时同样是清洁皮肤后薄涂于痘痘处，一天使用2 - 3次。不过要注意长期使用可能会导致细菌产生耐药性，所以不要自行长期大量使用。