腰后有两个窝可能是正常现象，也可能是脊柱裂或其他原因导致。无症状一般无需特殊处理，有症状则需及时就医。
一、正常现象：人体站立时，后腰部位有两个被称为腰窝或腰眼的窝，位于脊柱两侧，是肌肉和肌腱附着点因肌腱牵拉使皮肤凹陷形成，属于正常生理结构。正常情况下，两侧腰窝对称，也可存在轻度差异。较瘦弱人群腰窝更明显，而较肥胖者或有长期不良姿势、弯腰负重、久坐久站等不良习惯者，腰窝可能不明显，通常无需特别关注和处理。
二、脊柱裂：若出现局部压痛、皮肤异常甚至包块，要警惕脊柱裂。隐性脊柱裂会有局部皮肤异常、向内凹陷，骶尾部有白色或黑色毛发，可能出现局部包块，少数患者有神经症状。一般需手术治疗，也可配合矫形支具调整。
三、其他原因：部分病理情况可能因腰椎陈旧性骨折导致骨性畸形，或软组织瘢痕粘连造成局部凹陷，此类凹陷常不对称。若无明显症状大多无需治疗，若影响正常生活，可通过手术正畸或解除粘连。
总之，腰后有两个窝的情况需要结合具体症状等来判断其是否正常，如有异常应及时就医明确原因并采取相应措施。