通常感冒会使食欲变差，这时建议多吃清淡且易吸收的食物，以防引起胃肠道不适。另外可适当吃富含维生素、微量元素多的水果和蔬菜以促进机体恢复，同时要少碰或不碰刺激辛辣、过于油腻、高热量的食物。
一、感冒期间的饮食建议：
1.主食应以清淡、易消化的食物为主，比如小米粥、山药粥、米糊、西红柿鸡蛋汤面等。
2.要多吃蔬菜、水果，像绿豆芽、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、西兰花、冬瓜等。
3.可以适当添加瘦肉类食物，如瘦猪肉、鸡胸肉、鱼肉等，鸡蛋、奶类、豆制品正常食用即可。
4.注意补充水分。
二、需避免的食物：
1.要避免进食肥肉以及高热量食物，如油炸食品、动物内脏等。
2.像辣椒等辛辣、刺激食物以及腌制、熏烤食品也应避免，因为会刺激消化道，不利于机体恢复，进食过多还可能导致咽喉疼痛等不适。
感冒多因免疫力低下、病毒感染引起，分普通型感冒和流行性感冒。轻度感冒注意多喝水、多休息，多数患者可自行恢复，若有继发感染或影响正常生活，可选择药物对症治疗，如体温超38.5℃可服用对乙酰氨基酚等解热镇痛类药物，鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状严重者可服用西替利嗪、氯雷他定等药物以抑制腺体分泌、缓解不适，也可适当选择利巴韦林、阿昔洛韦等抗病毒药物治疗。
总之，感冒后要注意饮食调理和休息，根据具体症状合理选择药物治疗。