胆结石疼痛时，可以采取以下方法缓解：
1.禁食禁水：在胆结石疼痛发作时，应避免进食和饮水，以免加重疼痛。
2.调整体位：可以采取侧卧或半卧位，以减轻胆囊收缩对疼痛的刺激。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在右上腹，可缓解疼痛。
4.药物治疗：可使用一些镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果疼痛严重，可使用解痉药，如山莨菪碱等。但需注意，这些药物应在医生的指导下使用。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。可能需要进行手术治疗，如胆囊切除术等。
此外，为了预防胆结石疼痛的发作，应注意以下几点：
1.饮食调整：避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
3.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗胆结石等疾病。
4.避免诱因：避免过度劳累、情绪激动、长时间禁食等诱因。
需要注意的是，每个人的身体状况和病情不同，缓解疼痛的方法也可能不同。如果胆结石疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便得到更专业的治疗。