治疗白头发变黑的方法主要有以下几种：
1.内调：
饮食调整：多吃一些富含黑色素的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，这些食物可以促进黑色素的生成。
补充营养：维生素B1、B2、B6、B12以及泛酸等都对毛发的生长有重要作用，因此可以多吃一些富含这些维生素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类等。
调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，促进黑色素的生成。
2.外养：
头皮按摩：用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环，增加头皮的营养供应，有助于黑色素的生成。
中药洗头：用一些具有乌发功效的中药洗头，如首乌、熟地、当归等，可以促进头发的黑色素生成。
3.医疗手段：
药物治疗：可以使用一些药物，如胱氨酸、首乌片等，这些药物可以促进黑色素的生成，改善白发问题。
激光治疗：通过激光照射头皮，刺激毛囊，促进黑色素的生成，但是这种方法需要长期治疗，且效果因人而异。
植发：如果白发问题比较严重，可以通过植发的方式，将健康的毛囊移植到白发部位，使头发重新变黑。
需要注意的是，治疗白头发需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯和心态，避免过度焦虑和压力。如果白发问题比较严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。