扁桃体发炎引起感冒且低烧时，可先通过物理降温等方式缓解。一般来说，体温在 38.5℃以下的低烧，可以先尝试物理降温。
物理降温方法
温水擦浴： 用 32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭 10~15 分钟，能帮助散热降温。比如可以准备一盆 33℃左右的温水，用毛巾浸湿后轻轻擦拭上述部位。使用退热贴： 将退热贴贴在额头，它能通过凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用。一般一片退热贴可以持续发挥作用 4~8 小时。
观察病情变化
监测体温： 每间隔 1~2 小时测量一次体温，密切关注体温的变化情况。如果低烧持续不退或者体温有升高趋势，要及时采取进一步措施。比如如果发现体温逐渐上升到 38.5℃及以上，就要考虑使用药物降温等。观察伴随症状： 留意是否有咽痛加重、咳嗽加剧、头痛、乏力等症状。如果咽痛剧烈影响吞咽，或者出现呼吸困难等情况，要警惕是否病情加重，需及时就医。
饮食注意事项
补充水分： 多喝温开水，每天保证饮水量在 1500~2000 毫升左右，有助于促进新陈代谢，帮助身体散热，还能湿润咽喉，缓解扁桃体发炎带来的不适。清淡饮食： 选择清淡易消化的食物，如小米粥、软面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会刺激扁桃体和呼吸道，加重炎症和不适。