痛风患者可以多吃一些低嘌呤且富含水分的食物，比如每天保证饮水2000毫升以上，能帮助促进尿酸排泄。
富含水分的瓜果蔬菜类
西瓜： 水分含量高，而且嘌呤极低，痛风患者可以多吃，每天吃200克左右没问题。黄瓜： 也是低嘌呤的蔬菜，水分多，还含有丰富的维生素，痛风患者每餐可以吃100克 - 150克。
全谷类及薯类
燕麦： 属于全谷类食物，嘌呤含量低，还能为身体提供膳食纤维等营养。每天可以吃50克 - 100克煮成粥。红薯： 是常见的薯类，嘌呤含量低，富含碳水化合物，痛风患者可以将红薯作为主食的一部分，每餐吃100克 - 150克。
低脂乳制品类
低脂牛奶： 痛风患者每天可以饮用300毫升左右的低脂牛奶，它不仅嘌呤含量低，还能补充蛋白质等营养。低脂酸奶： 也是不错的选择，每天喝100克 - 150克，不过要注意选择无糖或低糖的低脂酸奶。