脚趾骨头疼的原因包括外伤、痛风、拇外翻、肿瘤等多种情况。而不同情况导致的脚趾疼痛，其缓解方法也各异。要是突然感觉疼痛或者疼痛难忍，建议尽快去医院明确病因。
一、外伤：
脚趾上遍布神经，一旦受到外部撞击，比如骨折、割伤、烫伤、咬伤等，会触发脚趾的神经并传至大脑，从而引起脚趾处疼痛。这时应前往医院，由专业医生进行鉴别诊断。若脚趾骨头有轻微骨裂并引发疼痛，建议进行石膏固定，然后遵医嘱服用促进骨折愈合的药物，如仙灵骨葆胶囊、麝香接骨胶囊等。
二、痛风：
多因饱餐饮酒、进食高嘌呤食物、食物过敏、过度疲劳、紧张、感染、关节局部损伤等因素诱发。关节疼痛是急性关节炎期的主要临床表现，初次发作时绝大多数仅侵犯单个关节，此时可能出现脚趾部位骨头疼痛。建议在医生指导下口服秋水仙碱片、吲哚美辛肠溶片、萘普生片、塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。在生活中要注意保持低嘌呤、低脂肪的饮食习惯，可进食蔬菜、水果、粗粮等，同时适当减轻体重。
三、拇外翻：
常因穿不合适的鞋子、遗传等因素引起，是足部常见的一种畸形，尤其好发于女性。因穿过高过紧的鞋子易导致脚趾生长方向改变，脚趾间相互摩擦从而引起脚趾骨头疼痛。建议选择合适自己的鞋子，佩戴矫正器。如果拇外翻引发严重疼痛，则需通过手术进行矫正。
四、肿瘤：
当脚趾出现肿瘤时，肿瘤部位可能会压迫脚趾的神经和血管进而引起疼痛，疼痛会逐渐加重。建议前往医院进行相关检查，如影像学检查、病理检查等，并遵医嘱进行放化疗治疗。
总之，脚趾骨头疼痛的原因多样，要根据具体情况选择合适的应对方法。一旦出现异常疼痛，应及时就医诊断和治疗。