左边后脑勺疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。可能与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、热敷或按摩头部。
2.偏头痛：一种常见的头痛类型，可能与神经递质失衡、血管功能异常或遗传因素有关。疼痛可能单侧发作，伴有恶心、呕吐、光敏感等症状。可以尝试药物治疗，如非甾体抗炎药或偏头痛特异性药物，并避免诱因，如压力、饮食、睡眠等。
3.颅内病变：虽然这种情况相对较少见，但仍需考虑。颅内病变如肿瘤、动脉瘤、脑膜炎等可能导致头痛。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如视力问题、言语障碍、意识改变等，应及时就医进行进一步检查。
4.外伤：头部受到外伤或撞击可能导致后脑勺疼痛。可能伴有头皮血肿、肿胀或其他损伤症状。如果有外伤史，建议就医进行头颅CT检查以排除严重损伤。
5.颈椎问题：颈椎病变如颈椎病、颈椎间盘突出等可能引起颈部和头部的疼痛。疼痛可能放射到后脑勺。可以考虑物理治疗、颈椎牵引、药物治疗或咨询脊柱专家。
6.其他原因：感染、高血压、贫血、颞动脉炎等也可能导致头痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，每个人的情况可能不同。如果疼痛严重、频繁发作或伴有其他异常症状，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进一步的检查，如头颅MRI、脑电图等，以确定具体原因并制定合适的治疗方案。
此外，在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体。
避免诱因：避免长时间使用电子设备、保持良好的睡眠姿势、避免过度劳累等。
记录疼痛：记录疼痛的频率、强度、持续时间和其他相关症状，以便向医生提供详细信息。
服用止痛药：在医生的建议下，可以适量服用非处方止痛药来缓解疼痛，但不要滥用药物。
每个人的身体状况和疼痛原因都不同，因此最好在专业医生的指导下进行诊断和治疗。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。