打完篮球膝盖下一寸疼，可能是运动损伤等原因引起。一般可以通过休息、物理治疗等方式处理。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
休息制动很关键
急性期休息： 在刚出现膝盖下一寸疼痛时，应立即停止运动，让受伤部位充分休息。避免继续行走、跑步等加重疼痛的活动，一般建议休息1 - 2天，让受损的软组织有时间初步修复。长期休息注意： 如果是运动过度导致的轻微损伤，休息几天通常能让疼痛明显减轻。但如果休息后疼痛仍无改善，就需要进一步检查。
物理治疗来缓解
冷敷缓解： 在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖下一寸疼痛部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。热敷促进： 受伤48小时后，若肿胀不再加重，可以改为热敷。用热毛巾或热水袋热敷，温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷可以促进血液循环，帮助炎症消退和组织修复。
药物辅助可考虑
外用药物： 可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的外用药物，比如云南白药膏等。将药膏贴在疼痛部位，能在一定程度上缓解疼痛和肿胀。但如果皮肤有破损或对药物过敏，则不能使用。口服药物： 如果疼痛较为明显，在医生指导下可以考虑口服非甾体类抗炎药，像布洛芬等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。不过，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用，避免引起胃肠道不适。
康复锻炼要适时
初期简单锻炼： 在疼痛有所缓解后，可以开始进行一些简单的康复锻炼。比如缓慢屈伸膝关节，每次屈伸保持几秒钟，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。这样可以防止膝关节僵硬，促进血液循环。后期逐步加强： 随着恢复情况，逐渐增加锻炼强度。可以进行靠墙静蹲等锻炼，但要注意动作规范，避免再次受伤。静蹲时背部靠墙，小腿与地面保持平行，每次坚持1 - 3分钟，每天进行3 - 4次。但如果在锻炼过程中疼痛明显加重，应立即停止锻炼并咨询医生。