下面通常指的是外生殖器，而例假一般指月经。一般来说，在月经结束后外生殖器出现瘙痒的情况，可以通过以下几种方式来进行缓解：口服药物、局部清洗、合理饮食。具体阐述如下：
一、口服药物：
1.克霉唑片：如果是因真菌感染导致的外生殖器痒，可在医生指导下使用克霉唑片来治疗，其能有效抑制真菌。
2.甲硝唑片：若外生殖器痒是因滴虫感染等引起，使用甲硝唑片可以起到较好的效果。
二、局部清洗：
1.可以选用合适的洗液，比如洁尔阴洗液等，对外生殖器进行清洗，有助于减轻瘙痒症状。
2.一些具有清洁和舒缓作用的洗剂也可使用，以缓解瘙痒不适。
三、合理饮食：
1.多食用富含维生素的食物，例如菠菜，其富含多种维生素，能增强机体免疫力；西蓝花，含有丰富的维生素C等营养成分；白菜，能提供一定的维生素；西红柿，富含维生素和抗氧化物质；苹果，有丰富的维生素和其他营养；梨等，这些食物对于身体的健康有益。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重瘙痒症状。
总之，当月经结束后出现外生殖器痒的情况时，可以根据具体情况选择上述合适的方法来缓解，同时要注意个人卫生，如果瘙痒症状持续不缓解或加重，应及时就医进行诊治。