产后腰痛较为常见，约有50% - 70%的产妇会出现不同程度的产后腰痛情况。
孕期身体变化导致
孕期体重增加： 孕期女性体重会明显增加，尤其是到孕晚期，腹部膨隆，身体重心改变，腰椎的负担加重。比如一位体重正常的孕妇，孕期体重增加10 - 15公斤，腰部承受的压力就会大幅上升，长期如此易引发腰痛。骨盆韧带松弛： 为了适应胎儿的娩出，孕期体内会分泌松弛素，使骨盆韧带松弛。这会导致腰部关节稳定性下降，容易出现腰痛。一般在孕中晚期这种情况就会逐渐显现。
产后身体恢复因素
激素水平变化： 产后体内激素水平急剧下降，骨盆的关节及韧带还未恢复到孕前状态，腰部的肌肉、筋膜等组织也处于相对松弛的状态，从而容易引发腰痛。通常产后2 - 3个月内激素水平波动较大，腰痛可能会比较明显。哺乳姿势不当： 很多产妇在哺乳时，长时间保持不正确的姿势，比如弯腰驼背抱着宝宝喂奶，会使腰部肌肉持续紧张，进而引发腰痛。如果每天哺乳时间较长，这种情况更容易发生。
腰部肌肉劳损
频繁弯腰照顾宝宝： 产后需要频繁弯腰照顾新生儿，如给宝宝换尿布、洗澡等，腰部肌肉反复受力，容易造成劳损，引发腰痛。据统计，每天弯腰次数超过50次的产妇，产后腰痛的发生率会比弯腰次数少的产妇高很多。缺乏运动： 产后为了恢复身体，很多产妇长时间卧床休息，腰部肌肉得不到锻炼，力量减弱，也容易导致腰痛。适当的运动可以增强腰部肌肉力量，促进身体恢复，而长期不运动则会增加腰痛的风险。