乳房外侧疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.乳房外伤：乳房外侧受到直接外力撞击、挤压或运动损伤时，可能导致乳房组织受损，引起疼痛。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常发生在哺乳期妇女。除了乳房外侧疼痛外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
3.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，可导致乳房疼痛，通常表现为乳房外侧或整个乳房的胀痛、刺痛或肿块感。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症性疾病，疼痛可出现在乳房外侧，常伴有肋软骨压痛和肿胀。
5.心脏疾病：虽然乳房外侧疼痛与心脏疾病的相关性较小，但部分心脏疾病可能引起牵涉性疼痛，导致乳房外侧疼痛。
6.其他原因：如神经痛、肌肉劳损、内分泌失调等也可能引起乳房外侧疼痛。
如果出现乳房外侧疼痛，建议采取以下措施：
1.注意休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.调整内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松的胸罩。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可尝试热敷或冷敷乳房外侧，缓解疼痛。
4.就医检查：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的身体检查和相关辅助检查，如乳腺超声、心电图等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的乳房外侧疼痛可能需要不同的治疗方法。因此，在自行处理或用药之前，最好咨询医生的建议。此外，定期进行乳腺自查和体检对于早期发现乳腺疾病非常重要。