女人自慰的好处包括：一、开发性感带，通过自慰能进一步探索自身性感带，为高潮做好最佳准备；二、疏解对性的紧张，能帮助部分女性缓和性带来的压力，让自己更放得开并更易进入状态；三、有助于睡眠，女性高潮后催产素和内啡肽分泌增加，利于身体放松和平静，可使夜间睡眠更佳；四、预防盆底功能缺陷，强烈性高潮能增强盆底肌肉力量，既有助于分娩又可预防盆底功能缺陷，且盆底肌肉力量大也会使高潮更强烈。
女人自慰的坏处有：一、可能导致下腹疼痛，比如自慰引发胃肠痉挛而致小肚子疼痛；二、可能引起尿道发炎，自慰时对外阴部的机械性摩擦刺激动作会直接刺激尿道口使其充血、水肿，若不洁手淫则细菌等病原体易侵入尿道导致发炎；三、可能使正常的性行为功能出现障碍，具体表现为性冷淡、性不和谐，长期自慰会形成不良刺激信号，导致大脑皮层兴奋区域兴奋点改变。
总之，女人自慰既有一定好处，也存在一些坏处，需要正确看待和对待。