每天早上起来腰疼可能由多种原因引起。比如，腰肌劳损是常见原因之一，长期保持不良姿势、过度劳累等都可能导致，这种情况在长期伏案工作人群中较为多发。
腰椎间盘突出症方面
椎间盘退变：随着年龄增长，一般30岁以后椎间盘开始逐渐退变，水分减少，弹性降低，容易发生突出。当椎间盘突出压迫周围神经时，早上起来可能出现腰疼，还可能伴有下肢放射性疼痛等症状。损伤积累：长期反复的外力造成轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重退变，从而引发突出导致腰疼。
床垫问题导致
床垫过软：如果床垫过软，无法给腰部提供良好的支撑，早上起来可能会感觉腰疼。因为人体脊柱正常是有生理曲度的，过软床垫会使脊柱在睡眠中无法维持正常曲度，腰部肌肉处于紧张状态，时间久了就容易腰疼。床垫过硬：而床垫过硬时，身体与床垫接触的部位压力集中，也会影响腰部血液循环，早上起来同样可能出现腰疼情况，不能让腰部得到舒适的承托。
腰部受凉引起
夜间保暖不当：晚上睡眠时如果腰部保暖不佳，受到寒冷刺激，会引起腰部肌肉痉挛，导致早上起来腰疼。比如室温较低，没有盖好被子等情况，都可能让腰部受凉而出现这种症状。