头发快速长长可通过如下方式改善：饮食调理、头部按摩、良好作息。
一、饮食调理：头发生长离不开各种营养物质，如足够的优质蛋白、维生素、微量元素、脂肪等，这样头发才能快速生长。具体来说，像黑芝麻、黑豆、各类坚果（如核桃）、蛋类、鱼类、牛奶类、新鲜果蔬等食物都是不错的选择。黑芝麻富含多种营养成分，可为头发生长提供助力；黑豆能补充头发所需营养；核桃等坚果类食物也对头发有益；蛋类、鱼类和牛奶类富含蛋白质等营养；新鲜果蔬则能提供丰富的维生素等。
二、头部按摩：需使用优质护发用品，且每天坚持头皮按摩。这样能促进血液循环加快，防止毛囊口堵塞，对头发生长大有助益。通过按摩可以放松头皮，改善头皮环境，利于头发的健康生长。
三、良好作息：在日常生活中要养成良好作息习惯，避免经常熬夜。因为熬夜可能会导致内分泌失调，进而对头发的生长产生不利影响。规律的作息能使身体机能保持良好状态，为头发生长创造有利条件。
如果有掉发情况，可在医生指导下外涂米诺地尔酊、哈西奈德溶液进行治疗，它们能够刺激毛囊和毛发母细胞生长。
总之，要想让头发快速长长且保持健康，需综合运用上述方法，并根据自身实际情况进行合理调整。同时，对于掉发等问题要及时就医，遵医嘱进行治疗。