男士瘦脸的方法主要有以下几种：
1.按摩：按摩可以促进面部血液循环，帮助消除脸部水肿。可以用双手轻轻拍打脸颊，从下巴往耳部方向推，每天坚持5-10分钟。
2.饮食调整：控制盐分的摄入，多吃蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟。此外，还可以多吃一些瘦脸的食物，如冬瓜、薏仁等。
3.运动：适当的运动可以帮助消耗热量，减少脸部脂肪堆积。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳等。
4.口腔运动：通过一些口腔运动，如咀嚼口香糖、张口闭口等，可以锻炼面部肌肉，帮助瘦脸。
5.医疗美容：如果以上方法效果不明显，可以考虑医疗美容手段，如瘦脸针、面部吸脂等。但需要注意选择正规的医疗机构和专业的医生。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显效果。同时，在选择瘦脸方法时，应根据自己的实际情况和需求进行选择，避免盲目跟风。如果有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询专业的医生或美容师。