男士快速瘦脸的方法主要有以下几种：
1.按摩：按摩可以促进面部血液循环，帮助消除脸部水肿。可以用双手轻轻拍打脸颊，从下巴往耳部方向推动，每天坚持5-10分钟。
2.饮食调整：控制盐分的摄入，避免过度饮酒和吸烟，多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物。
3.瘦脸操：通过一些特定的面部运动来锻炼肌肉，如张嘴、闭嘴、左右撇嘴等，每天坚持10-15分钟。
4.面部刮痧：使用刮痧板或按摩棒沿着面部经络进行刮痧，可以促进血液循环，排出毒素，达到瘦脸的效果。
5.医疗美容：如果以上方法效果不明显，可以考虑注射瘦脸针、激光瘦脸等医疗美容方法，但需要选择正规的医疗机构和专业的医生。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是瘦脸的关键。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业的医生。