感冒时出现腰酸背痛、全身无力的状况，其原因可能是致病菌侵袭人体并释放毒素，也可能是由于感冒引发发热所致。缓解的办法主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗。具体如下：
一、一般治疗
感冒伴有腰酸背痛和全身无力的患者，应尽可能保证卧床休息，减少活动量。在饮食方面，要多进食富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如虾肉、鱼肉、苹果、橘子、生菜等，通过补充营养来助力身体恢复。
二、物理治疗
1.对于感冒后腰酸背痛、四肢酸痛较为明显的患者，可以采用局部热敷的方式，这样能促进局部血液循环，进而减轻疼痛症状。
2.还可以泡热水澡，将水温调至40℃左右，泡15至20分钟，可促进全身血液循环，使毛孔张开，有助于汗液排出，从而缓解全身无力的症状。
三、药物治疗
1.针对感冒腰酸背痛全身无力的症状，可以遵医嘱选用解热镇痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.还可以进行对因治疗，如果是病毒感染引发的感冒，可以选择抗病毒药物，如阿昔洛韦、连花清瘟胶囊等；如果是细菌感染导致的感冒，可以选择抗炎药物，如阿莫西林、头孢克肟等。
尾段总结：总之，当感冒出现腰酸背痛全身无力时，可通过上述多种方法来缓解，包括卧床休息、加强营养、物理治疗以及合理用药等，应根据具体情况选择合适的方法。