感冒后出现腰酸背痛全身无力，可能是致病菌侵袭人体释放毒素引起，也可能是感冒发热所致。缓解方法主要包括一般治疗、物理治疗和药物治疗。
一、一般治疗：
1.对于感冒腰酸背痛全身无力的患者，应尽可能保证卧床休息，减少活动量。
2.在饮食方面，要多食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如虾肉、鱼肉、苹果、橘子、生菜等，以补充营养，助力身体恢复。
二、物理治疗：
1.针对感冒后腰部、四肢酸痛明显的患者，可以采用局部热敷的方法，促进局部血液循环，进而减轻疼痛症状。
2.还可以泡热水澡，将水温调节至40℃左右，泡15至20分钟，这样能促进全身血液循环，使毛孔张开，有助于汗液排出，从而缓解全身无力的状况。
三、药物治疗：
1.针对感冒腰酸背痛全身无力的症状，可遵医嘱选用解热镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.还可进行对因治疗，如果是病毒感染引发的感冒，可以选择抗病毒药物，如阿昔洛韦、连花清瘟胶囊等；如果是细菌感染导致的感冒，可以选择抗炎药物，如阿莫西林、头孢克肟等。
总之，当感冒出现腰酸背痛全身无力时，可通过上述多种方法来缓解症状和进行治疗。要根据具体情况选择合适的方法，必要时应及时就医。