哺乳期上火的调治可从饮食起居与药物两方面着手。
一、饮食起居方面：
1.饮食应保持规律且清淡，可多进食一些具备清热解毒作用的食物，像是冬瓜，其能清热利水、消肿解毒；苦瓜，可清热解毒、明目解毒；莲子汤，有养心安神、清热降火之效；绿豆粥，能消暑解毒、清热除烦；梨水，可润肺止咳、清热降火；菊花茶，可清肝明目、清热解毒等。
2.要适量食用新鲜的水果和蔬菜，保证充足饮水，同时避免食用辛辣食物。
3.保证充足休息，切勿过度熬夜。
二、药物方面：
1.若上火情况较为严重，可在医生指导下服用中成药或中药制剂，例如金银花颗粒，其具有清热解毒的功效；还有蒲地蓝口服液，也有清热解毒、抗炎消肿的作用，通常这些药物一般不会对母乳喂养造成影响。
2.同时也可配合拔罐、针灸等疗法。
总之，哺乳期上火要综合采取饮食起居调整和合理使用药物等措施来进行改善和调理。