一、合适枕头高度对颈椎生理曲度的影响
颈椎病患者枕头高度需兼顾维持颈椎正常生理曲度。一般而言，成年人适宜的枕头高度约为8~15厘米，侧卧时枕头高度应与肩宽相当，如此可使颈椎保持自然的前凸生理曲度，有助于减轻颈椎压力。若枕头过高，会致使颈椎前凸过度，进而增加椎间盘压力，可能加重颈椎病相关症状；若枕头过低，头部过度后仰，同样会破坏颈椎正常生理曲度，不利于颈椎病恢复。
二、不同人群的枕头选择要点
年轻人：若因长期伏案工作等导致颈椎病风险增加，需尤为关注枕头高度。应选择能维持颈椎自然曲线的枕头，避免因枕头不合适引发颈椎早期退变问题。
中老年人：随着年龄增长，颈椎逐渐出现退变，合适高度的枕头可帮助缓解颈椎因退变带来的不适，维持颈椎在睡眠中的良好状态。
特殊人群：孕妇由于身体姿势变化，可能需要调整枕头高度以适应身体变化，建议选择能维持颈椎自然曲线的枕头，减轻颈椎额外负担；有颈椎病史的患者，更应严格遵循合适枕头高度的选择原则，避免因枕头不当加重病情。