颈椎不好睡觉时需选择高低适中枕头，过高或过低都可能引发不适。颈椎不好的患者应及时就医，在医生指导下进行后续治疗。正常颈椎有向前凸的生理曲度，若睡觉时枕头过高，易致颈椎前屈度减小或出现后突、反弓，无益于颈椎病恢复，故不建议颈椎病患者用高枕头。枕头过低也不利于维持颈椎生理曲度，可能导致颈部不适。颈椎病患者一般宜用高低适中枕头，高度约八到十厘米为宜，这样有利于维持颈部生理前凸，能更好地支撑颈椎生理性前凸，有助于缓解肌肉痉挛。颈椎病指颈椎间盘退变并压迫或刺激邻近组织引发症状。因颈椎间盘退行性病变致椎管狭窄，使颈椎间盘退变明显加速，且会在原发性退变基础上出现继发性改变。可在医生指导下服用维生素B1、腺苷钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，切勿盲目用药加重病情。患者还需改变生活习惯，不可长期低头，要多活动颈部。
一、颈椎不好选枕头要点：
1.枕头过高危害：导致颈椎前屈度减少或出现后突、反弓，不利于颈椎病恢复。
2.枕头过低危害：不利于维持颈椎生理曲度，可引起颈部不适。
3.适宜枕头高度：八到十厘米，可维持颈部生理前凸，支撑颈椎生理性前凸，缓解肌肉痉挛。
二、颈椎病介绍：
1.定义：颈椎间盘退变压迫或刺激邻近组织的症状。
2.病因：颈椎间盘退行性病变引起椎管狭窄，加速退变并出现继发性改变。
三、治疗方法：
1.药物治疗：在医生指导下可服用维生素B1、腺苷钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等。
2.生活习惯改变：避免长期低头，多活动颈部。
总之，颈椎不好的患者要重视枕头的选择，及时治疗并改善生活习惯，以促进康复。