菠萝中含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，对口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用。所以，吃完菠萝后舌头疼是正常的现象。
如果吃完菠萝后舌头疼，可以通过以下方法缓解：
1.用凉水漱口：可以缓解舌头的刺痛感。
2.喝牛奶或酸奶：牛奶和酸奶中含有蛋白质，可以缓解菠萝朊酶对口腔黏膜的刺激。
3.吃面包或饼干：面包和饼干可以吸收口腔中的酸性物质，缓解舌头的疼痛。
4.避免再次食用菠萝：如果吃完菠萝后舌头疼的症状比较严重，建议避免再次食用菠萝，以免症状加重。
需要注意的是，如果舌头疼的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医。