吃完菠萝后舌头疼，可能是菠萝中的蛋白酶导致的，一般可以通过以下方法缓解。
1.用盐水漱口：盐水具有一定的杀菌消毒作用，能够帮助缓解疼痛。
2.喝牛奶或吃酸奶：牛奶和酸奶中含有蛋白质，可以中和菠萝中的蛋白酶，从而缓解疼痛。
3.口服维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够缓解过敏症状，减轻疼痛。
4.避免再次食用：如果症状持续不缓解或加重，应避免再次食用菠萝，以免症状加重。
需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，在食用菠萝前，可以将其浸泡在盐水中一段时间，以减少蛋白酶的活性。同时，也要注意适量食用，避免过量食用导致不适。