产后腰痛较为常见，约有50% - 70%的产妇会出现不同程度的产后腰痛情况。
孕期身体变化导致
激素变化影响：孕期为了适应胎儿的生长和分娩，孕妇体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，这就为分娩做准备，但也可能导致腰部关节稳定性下降，容易引发腰痛。一般产后随着身体恢复，激素水平慢慢回归正常，这种影响会逐渐减轻，但恢复时间因人而异，有的可能需要数月。腰椎负担增加：随着孕期进展，胎儿逐渐增大，孕妇的重心会向前移，为了保持身体平衡，腰部会不自觉地向后挺，长期这样会使腰椎的负担加重，腰椎周围的肌肉长期处于紧张状态，容易引起腰痛。而且孕期体重增加，也会进一步加重腰椎的压力。
产后身体恢复因素
盆底肌及腰部肌肉恢复：产后身体需要恢复，盆底肌和腰部肌肉在分娩过程中可能受到损伤或处于疲劳状态。如果产后没有得到良好的休息和适当的锻炼，腰部肌肉难以恢复到孕前状态，就容易出现腰痛。例如，产后过早进行重体力劳动，会影响腰部肌肉的修复。哺乳姿势不当：很多产妇在哺乳时，为了方便宝宝吃奶，会采取一些不正确的姿势，比如长时间弯腰、驼背哺乳等，这会使腰部肌肉持续处于紧张收缩状态，时间一长就会引发腰痛。据统计，约有30% - 40%的产后腰痛与哺乳姿势不当有关。
产后生活习惯影响
休息不足：产后照顾新生儿往往比较辛苦，睡眠不足，身体得不到充分休息，会影响身体的恢复，包括腰部肌肉的恢复，进而容易导致腰痛。产妇每天可能只能零碎地休息，长期如此会使腰部肌肉处于疲劳积累状态。缺乏运动：产后很多产妇为了身体恢复，长时间卧床休息，缺乏适当的运动，尤其是腰部肌肉的锻炼。腰部肌肉得不到锻炼，力量减弱，就无法很好地支撑腰椎，容易出现腰痛。一般建议产后适当进行一些简单的运动，如产后瑜伽等，但要逐渐增加活动量。