生完小孩腰痛可能由多种因素导致，比如过度劳累、肌肉拉伤、腹肌松弛、腰椎间盘突出症、盆腔炎等，需通过日常护理或药物治疗来改善。
一、过度劳累：分娩过程会让身体极度劳累，可能引发腰肌劳损从而导致腰疼。对此，要特别注重多休息，同时可以适当对局部进行按摩，以缓解不适。
二、肌肉拉伤：分娩时如果用力过猛，有可能致使腰部肌肉拉伤进而引起疼痛。这种情况下，可以对拉伤处进行热敷，其有助于促进血液循环，减轻疼痛症状。
三、腹肌松弛：产后腹肌容易出现松弛现象，这会引发腰酸或腰疼。此时应注意多加休息，并且可以适度开展一些功能锻炼，来增强腹肌力量。
四、腰椎间盘突出症：可能源于椎间盘退行性改变，或是长时间弯腰。其会造成腰疼以及活动受限等情况。可以遵循医嘱服用甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
五、盆腔炎：通常由病原体感染引起，会导致盆腔充血，进而出现腰痛、白带异常等表现。需要在医生指导下服用头孢克肟片、头孢呋辛酯片等药物来医治。
如果腰痛症状较为严重，应及时到医院进行检查。平时还要重视加强护理。
总之，生完小孩后出现腰痛要根据具体情况采取相应措施，必要时及时就医，以保障自身健康。