便秘可按摩支沟穴、天枢穴及大肠俞穴。
一、支沟穴：此穴属于手少阳三焦经，处在前臂背侧腕背横纹上3寸处。具体位置在前臂背侧，腕背横纹上3寸，伸臂俯掌时，位于尺骨与桡骨之间。
二、天枢穴：位于腹部，与脐中横平，在前正中线旁开2寸。在腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，分布有第10肋间神经分支，其深部为小肠。
三、大肠俞穴：属于足太阳膀胱经，在腰部，于第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。位于腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间；有第四腰动、静脉后支，布有第三腰神经皮支，深层是腰丛。便秘的病位在大肠，基本病机是脏腑功能失调，要么是脏腑壅塞不通，要么是肠失去滋养，从而导致大肠传导不利。大肠俞是大肠的背俞穴，天枢是大肠的募穴，两穴配合使用属于俞募配穴法；支沟穴能宣通三焦气机，三焦之气通畅了，肠腑也就通畅了，便秘也就能够得以治愈。平时要注意坚持体育锻炼，多进食水果蔬菜及粗纤维食物，养成定时排便的习惯。
总结概况提示：文章介绍了便秘可按摩的三个穴位，包括支沟穴的位置和特点、天枢穴的位置及相关情况、大肠俞穴的位置等，还阐述了便秘的病位和病机，以及俞募配穴法的原理，最后强调了日常注意事项。