便秘可按支沟穴、天枢穴及大肠俞穴。
一、支沟穴：此穴属于手少阳三焦经，处在前臂背侧腕背横纹上3寸之处。具体来说，在前臂背侧，腕背横纹上3寸，伸臂俯掌时，位于尺骨与桡骨之间。
二、天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。在腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，还布有第10肋间神经分支，其深部是小肠。
三、大肠俞穴：属于足太阳膀胱经，在腰部，当是第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。位置在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间；有第四腰动、静脉后支，布有第三腰神经皮支，深层为腰丛。便秘的病位在大肠，基本病机为脏腑功能失调，或是脏腑壅塞不通，又或是肠失去滋养，从而导致大肠传导不利。大肠俞是大肠的背俞穴，天枢是大肠的募穴，两穴并用属于俞募配穴法；支沟穴能宣通三焦气机，当三焦的气通畅了，肠腑也就通畅了，这样便秘便能得以治愈。平时要注意坚持进行体育锻炼，多食用水果蔬菜以及粗纤维食物，还要养成定时排便的习惯。
总结概况提示：介绍了可用于缓解便秘的支沟穴、天枢穴、大肠俞穴的位置及特点，说明了便秘的病位和基本病机，强调了俞募配穴法以及支沟穴的作用，同时提醒要注意养成良好生活习惯来改善便秘。