快速长头发的方法包括以下几点：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度熬夜；保持心情愉悦，避免长期焦虑、紧张；避免过度烫染头发，减少对头发的损伤。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、水果、蔬菜等，促进头发的生长。
3.头皮按摩：经常按摩头皮，促进头皮血液循环，增加头发的营养供应。
4.避免使用刺激性的洗发水：选择温和、无刺激性的洗发水，避免使用含有酒精、硅油等成分的洗发水，减少对头皮的刺激。
5.治疗疾病：如果存在内分泌失调、贫血、营养不良等疾病，应及时治疗，以促进头发的生长。
6.植发：如果头发稀疏或秃顶，可以考虑植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域，促进头发的生长。