要想快速长头发，可以尝试以下方法：
1.补充营养：头发的主要成分是角蛋白，因此，在饮食方面可以适量补充一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类、坚果类、水果和蔬菜等，以满足头发的生长需求。
2.保持头皮清洁：头皮是头发生长的环境，保持头皮清洁可以促进头发的生长。建议选择温和的洗发水，每周洗2-3次头发，避免使用过于油腻或刺激性的洗发水。
3.按摩头皮：按摩头皮可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供应，从而促进头发的生长。可以用指腹轻轻按摩头皮，每天5-10分钟。
4.避免过度烫染：过度烫染会损伤头发的毛鳞片，导致头发干枯、断裂，甚至脱发。建议减少烫染的次数，选择温和的烫发和染发产品。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免过度吸烟和饮酒、减少压力等都有助于头发的生长。
6.就医治疗：如果头发稀疏、生长缓慢或脱发等问题比较严重，可以就医治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、植发等治疗方法。