控制不住自己尿出来，也就是尿失禁，其原因有多种。比如压力性尿失禁，多见于中老年女性，尤其是经产妇，约有40% - 50%的中老年女性会出现不同程度的压力性尿失禁。
压力性尿失禁的情况
腹压增加时发生：当咳嗽、打喷嚏、大笑、运动等腹压升高的情况下，尿液不自主地从尿道流出。这是因为盆底肌肉松弛，尿道括约肌功能减弱，无法在腹压升高时有效关闭尿道。盆底肌训练可改善：可以进行凯格尔运动来锻炼盆底肌肉，每天进行3组，每组10 - 15次凯格尔运动，长期坚持可能会改善症状。
急迫性尿失禁的情况
膀胱过度活动引起：膀胱逼尿肌不稳定，会出现强烈的收缩，导致突然产生尿意，且很难控制，可能在几秒内就出现急迫的排尿感，甚至来不及赶到厕所就尿出来。例如，膀胱炎患者就可能出现急迫性尿失禁，炎症刺激膀胱，使膀胱敏感性增高。药物可辅助缓解：可以在医生指导下使用托特罗定等药物，这类药物能抑制膀胱逼尿肌的过度收缩。
充盈性尿失禁的情况
膀胱排空障碍导致：常见于前列腺增生的男性，前列腺增生会阻塞尿道，使膀胱内尿液积聚过多，当膀胱内压力超过尿道阻力时，就会出现尿液不自主流出。一般前列腺增生患者年龄多在50岁以上，随着年龄增长，发病率逐渐升高。导尿可暂时解决：可以先通过导尿来引流尿液，缓解膀胱过度充盈的情况，然后再进一步针对前列腺增生进行治疗。
真性尿失禁的情况
尿道括约肌损伤所致：比如外伤、手术等原因导致尿道括约肌受损，使得尿道不能正常关闭，尿液持续不断地流出。例如，骨盆骨折可能会损伤尿道括约肌，从而引起真性尿失禁。手术修复需评估：如果是因手术等原因导致的尿道括约肌损伤，需要由医生评估损伤程度，看是否有修复的可能。