妊娠水肿是孕妇在孕期常见的一种现象，通常是由于孕期身体的生理变化引起的。一般来说，约有半数以上的孕妇在孕期会出现不同程度的水肿。
水肿的常见部位
下肢水肿：这是最常见的部位，很多孕妇会发现自己的脚踝、小腿部位变得肿胀。通常在白天活动后水肿会加重，而经过一夜休息后会有所减轻，但不会完全消退。面部水肿：少数孕妇可能会出现面部水肿，不过相对下肢水肿来说比例较低。面部水肿时可能会感觉脸部胀满，看起来比平时圆润。
水肿的产生原因
生理因素：孕期随着子宫增大，会压迫下腔静脉，导致血液回流受阻，从而引起下肢水肿。另外，孕期体内激素水平发生变化，也会使身体组织间隙水分增多，这也是导致水肿的一个重要原因。血容量变化：孕期血容量会增加，到孕晚期时，血容量比非孕期可增加30%~40%，过多的液体在组织间隙积聚就容易引发水肿。
如何缓解水肿
休息与抬高下肢：孕妇要保证充足的休息，休息时可以适当抬高下肢，比如在脚下垫个枕头，这样有助于促进血液回流，减轻水肿。每天午休时最好能躺卧休息半小时到一小时。饮食调整：要注意饮食清淡，减少盐分的摄入，因为过多的盐分容易导致水钠潴留，加重水肿。同时，可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，保持营养均衡，提高血浆胶体渗透压，有助于减轻水肿。每天盐的摄入量最好控制在5克以下。