口水很臭可以通过调整口腔卫生、改善饮食习惯以及治疗相关疾病等方式来缓解。一般来说，坚持正确的口腔清洁和调整饮食等措施，能在一定程度上改善口水发臭的情况。
口腔清洁要做好
正确刷牙： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能刷到，这样能清除牙齿表面的食物残渣和菌斑，减少因食物残留滋生细菌产生异味。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝，因为牙缝里的食物残渣仅靠刷牙很难清理干净，牙线能有效清除牙缝中的污垢，保持口腔清洁。
饮食习惯需调整
多喝水： 每天保证饮用1500~2000毫升的水，充足的水分能帮助冲刷口腔，减少细菌滋生。比如早起后喝一杯温水，可以清新口气。控制重口味食物摄入： 尽量少吃洋葱、大蒜、韭菜等容易导致口气加重的食物。如果吃了这类食物，可以通过嚼口香糖、吃苹果等方式来暂时改善口气，但根本还是要减少食用这类食物。
相关疾病要治疗
治疗龋齿： 如果患有龋齿，牙齿龋洞内会残留食物，容易滋生细菌产生臭味。需要及时到口腔科就诊，根据龋齿的严重程度进行补牙等相应治疗。一般浅龋补牙相对简单，花费也较低，而深龋可能需要先安抚再补牙。治疗牙周炎： 牙周炎患者口腔内会有大量的菌斑、牙石，导致口水发臭。要进行牙周治疗，包括洗牙、龈下刮治等。洗牙一般每年可以进行1~2次，能清除牙齿表面和牙龈附近的牙石和菌斑。
生活习惯多注意
规律作息： 长期熬夜会影响身体的新陈代谢和口腔的自洁功能，导致口水发臭。要保证每天7~8小时的充足睡眠，让身体各器官得到良好的休息，维持正常的生理功能。戒烟限酒： 吸烟会使牙齿变黄，口腔充满烟味，酒也会对口腔环境产生不良影响。戒烟限酒能改善口腔环境，减轻口水发臭的情况。比如戒烟后几周，口腔异味通常会有所减轻。