乳头一碰就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头可能会变得敏感和疼痛。
月经周期：在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳头疼痛。
怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会进一步升高，乳头可能会变得更加敏感和疼痛。
哺乳期：哺乳期的女性，乳头可能会因为婴儿的吸吮而感到疼痛。
2.病理原因：
乳头炎：乳头炎是乳头的炎症，可能由细菌感染、过敏或其他原因引起。乳头炎会导致乳头红肿、疼痛和分泌物增多。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。乳腺炎可能会导致乳房疼痛、红肿和发热，有时也会影响乳头。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其特征是乳房肿块和疼痛。乳头疼痛可能是乳腺增生的一部分。
其他疾病：某些其他疾病，如乳腺癌，也可能导致乳头疼痛，但这种情况相对较少见。
如果乳头疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解乳头疼痛：
避免刺激：避免穿紧身衣物、使用刺激性的清洁剂或过度摩擦乳头。
保持乳房清洁：使用温水清洁乳房，但避免使用过热的水。
选择合适的胸罩：选择舒适、支撑良好的胸罩，避免过紧或过松。
冷敷或热敷：可以尝试用冷敷或热敷来缓解疼痛，但要注意温度适中，避免烫伤或冻伤皮肤。
需要注意的是，对于乳头疼痛的具体原因和治疗方法，需要根据个体情况进行评估和诊断。如果对乳头疼痛有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或乳腺科专家的建议。