手脚经常发麻可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.神经病变：糖尿病、颈椎病、神经炎等疾病可能导致周围神经病变，引起手脚麻木。控制血糖、治疗颈椎病、使用营养神经药物（如甲钴胺）等可以缓解症状。
2.血液循环不畅：长时间保持同一姿势、动脉硬化、雷诺病等可能导致血液循环不畅，引起手脚麻木。适当运动、保暖、戒烟等可以改善血液循环。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等缺乏可能导致周围神经炎，引起手脚麻木。补充相应维生素可以改善症状。
4.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能导致手脚麻木。如果怀疑是药物副作用，可与医生沟通，调整用药。
5.其他原因：怀孕、甲状腺功能减退、中毒、贫血等也可能引起手脚麻木。需要针对具体原因进行治疗。
如果手脚麻木持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、避免长时间保持同一姿势、均衡饮食等，也有助于预防手脚麻木的发生。