缓解胃痛需先明确原因，不同情况有不同应对。
饮食不当致胃痛
若因进食过多辛辣、油腻食物引发胃痛，可适当饮用温水，促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。比如进食辛辣食物后出现胃痛，喝些温的淡盐水，能在一定程度上减轻胃部刺激。
胃部受冷致胃痛
因腹部着凉引起胃痛，可使用热水袋热敷胃部，注意温度不宜过高，避免烫伤，通过温热刺激缓解胃部痉挛，减轻疼痛。像冬季穿得单薄腹部受凉后胃痛，用热水袋热敷很快能感觉舒适些。
胃部疾病引发胃痛
若是胃溃疡、胃炎等胃部疾病导致的胃痛，需及时就医明确诊断。一般来说，可通过调整饮食结构，以清淡、易消化食物为主，如小米粥、软面条等，帮助减轻胃部负担，缓解疼痛。但根本还是要遵医嘱进行规范治疗。
情绪因素致胃痛
长期压力大、焦虑等情绪引起的胃痛，要注意调节情绪，可通过听舒缓音乐、深呼吸等方式放松身心，缓解因情绪导致的胃部肌肉紧张，从而减轻胃痛。比如工作压力大出现胃痛，通过深呼吸让自己平静下来，胃痛会有所缓解。
对于儿童出现胃痛，要格外注意，儿童表述可能不准确，需仔细观察伴随症状，如是否有呕吐、腹泻等，及时就医，且儿童一般优先采用非药物的舒适体位等缓解方式，避免随意用药。对于老年人胃痛，要考虑是否有基础疾病影响，及时排查，采取合适的缓解及就医措施。
