犯困时可通过吃巧克力、嚼口香糖、喝咖啡和茶等来提神。
一、吃巧克力。当进行大量活动消耗大量能量后可能出现犯困症状，此时吃些巧克力能补充能量，从而可能缓解犯困。巧克力富含糖分和脂肪等，能快速提供能量，让人在短时间内恢复精力。
二、嚼口香糖。选择含薄荷成分的口香糖，在犯困时咀嚼可保持清醒和专注。薄荷的清凉感能刺激神经，起到一定的提神作用。
三、喝咖啡和茶类。咖啡和茶具有兴奋神经的功效，犯困时适当饮用能起到提神效果。咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，增强大脑的警觉性；茶中的茶碱等成分也能产生类似作用。
如果犯困是由睡眠不足引起的，则应改善睡眠。比如每天应早睡早起，严重失眠时可使用安眠药物，如右佐匹克隆等。
总之，在犯困时可根据具体情况选择合适的方法来提神，同时要注意保证充足的睡眠以维持良好的精神状态。