牙齿往里凹可能涉及牙齿磨损、龋齿、局部脱矿等因素，缓解方法包括改掉不良习惯以及佩戴矫正器等。具体如下：
一、改掉不良习惯：
建议改正诸如吐舌、咬下嘴唇等不良习惯。因为这些不良习惯会影响肌肉功能，通过改正不良习惯，促使肌肉功能发生良性改变，从而有助于缓解牙齿往里凹的情况。
二、佩戴矫正器：
在乳牙期或乳恒牙替换期，可能出现牙齿往里凹的现象。这时可以按照医生的建议佩戴活动矫治器，其能推动牙齿向唇颊侧移动，同时配合前方牵引，可刺激颌骨充分发育，进而改善牙齿往里凹的状况。
如果出现牙齿往里凹的现象，务必及时就医以明确诊断，要严格遵循医嘱进行规范的用药和治疗，切不可自行盲目用药，以免延误病情。