腿总抽筋医学上称为“腿部肌肉痉挛”，其原因主要有以下几点：
1.寒冷刺激：如在寒冷的环境中睡眠，或游泳时水温过低，或冬季户外锻炼时，准备活动不充分等，均可导致腿部肌肉痉挛。
2.过度疲劳：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3.缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛。老年人钙质吸收能力减弱，骨质疏松，因此会出现腿总抽筋。
4.睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
5.神经或血管性疾病：常见的有腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等，可压迫脊神经根，引起腿部肌肉痉挛。此外，下肢动脉硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎等血管性疾病，也会导致腿部肌肉血液供应减少，出现痉挛。
如果您经常出现腿总抽筋的情况，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免过度疲劳，合理饮食，适当补充钙质等。