一躺下就头晕可能是由耳石症引起，也可能是前庭神经炎导致。以下是一躺下就头晕的原因及解决办法：
一、耳石症：这是一种良性阵发性位置性眩晕，当头部迅速运动至特定头位时会出现短暂阵发性发作的眩晕和眼震。其特点是在突然改变体位或头位时出现短暂头晕，静止不动后头晕逐渐消失，再次活动则头晕又会发作，还可能伴有恶心、呕吐、出汗等植物神经功能症状。解决方法如下：
1.可在医生指导下选择后半规管堵塞术等手术进行治疗，从而改善症状。
2.在医生指导下使用脑益嗪等药物进行药物治疗，主要是为了降低前庭神经的兴奋性，以缓解症状。
3.在医生指导下选择心理治疗等其他治疗方法，以减轻患者心理负担。
二、前庭神经炎：是由单侧的前庭神经发生炎症性病变导致的疾病，通常继发于感冒，一般是病毒感染引起前庭神经的无菌性炎症，一躺下就头晕是因头位与体位改变而导致的持续性头晕。解决方法如下：
1.在医生指导下使用甲基强的松龙、泼尼松等糖皮质激素药物，以减轻前庭神经的炎性反应。
2.在医生指导下选择支持治疗，主要是利用生理盐水等药物进行补充或维持体液平衡。
3.在医生指导下选择前庭康复训练等其他治疗方法，主要是为了加快患者康复，降低永久性前庭损伤患者的残疾程度。
总之，当出现一躺下就头晕的情况时，要及时就医，明确具体病因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。